Profil Tubuh
Kg
Cm
Thn
Kg
BMI (Body Mass Index)
22.9
Normal
Kurus
Ideal
Gemuk
Obesitas
Rentang Normal: 18.5 - 24.9
Kebutuhan Kalori Harian
2,500 kkal
Untuk mempertahankan berat badan saat ini.
Turun Berat
0
Stabil
0
Naik Berat
0
Berat Ideal Anda
55 - 72 Kg
Berdasarkan rentang BMI normal (18.5 - 24.9) untuk tinggi badan Anda.
Estimasi Waktu
0 Minggu
Untuk mencapai target berat badan dengan defisit/surplus standar.
Rekomendasi Makronutrisi
Mode: Seimbang
Protein (30%)
0g
Karbohidrat (45%)
0g
Lemak (25%)
0g
Minum Air:
2.5 Liter/hari
BMR (Basal):
0 kkal